吳函峮因駝背不但被網友撻伐，更被拍照慘變五五身，平時應該怎樣保持一個良好的體態呢？

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要保持良好的體態，以下是一些建議： 正確的坐姿和站姿：保持直立的姿勢，腰背挺直，肩膀放鬆，避免駝背。坐下時要選擇合適的椅子，並保持腰部的支撐。 適量運動：定期進行適度的運動有助於強化肌肉，改善體姿。選擇適合自己的運動方式，例如游泳、瑜伽、慢跑等，並保持持之以恆。 加強核心肌群：核心肌群包括腹肌、腰部和背部肌肉，這些肌肉對於維持身體平衡和姿勢非常重要。進行一些核心訓練練習，如仰臥起坐、平板支撐等，可以幫助改善體態。 適當的休息和睡眠：長時間保持同一姿勢對身體是有害的。適時休息，並確保每晚有足夠的睡眠時間，有助於減輕肌肉疲勞和維持身體的平衡。 適當的飲食和營養：均衡飲食對於身體健康和體態的維持至關重要。確保攝取足夠的維生素、礦物質和蛋白質，這些有助於肌肉生長和骨骼健康。 注意背部和脊椎健康：保護脊椎健康對於避免駝背很重要。注意避免長時間低頭使用手機或電腦，使用適合的坐墊和枕頭，並適時進行脊椎伸展和按摩。 建立良好的生活習慣：避免長時間固定的姿勢，如長時間坐著或站著。定期伸展身體，進行輕微的運動，有助於維持肌肉彈性和柔軟度。 重要的是要記住，每個人的身體狀況和需求不同，請在進行任何新的運動或體態調整計劃之前，諮詢醫生或專業人士的建議。